Gorit ćete: 5 vrsta trbušnjaka za aktiviranje cijelog središnjeg područja

podijeli

Zbog njihove pozicije i složenosti je nemoguće pogoditi baš sve dijelove trbušnih mišića

 

 

 

KAO što to već dobro znate, trbušni mišići nalaze se na najplodnijem tlu za nakupljanje masnih naslaga.

Osim toga, zbog njihove pozicije i složenosti je nemoguće pogoditi baš sve njihove dijelove.

No danas vam otkrivamo 5 najboljih vježbi čija vas naizmjenična primjena može dovesti do vašeg cilja – što čvršćeg trbuha.

1. Škarice (središnji dio)

2. Trbušnjaci s jednom nogom pod 90 stupnjeva (gornji i bočni mišići)

3. Klasični trbušnjaci (gornji dio)

4. Trbušnjaci s podizanjem i spuštanjem nogu (središnji dio)

5. Doticanje peta u stranu (gornji i bočni trbušnjaci)

 

 

izvor:index.hr/fit

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *