Odlučili ste živjeti zdravije? S ovih 5 stvari morate početi

podijeli

Ljudi obično pogrešno mijenjaju svoje navike isključivo u vrijeme Nove godine, a najčešće su to one loše navike – pušenje, loša prehrana, izbjegavanje tjelovježbe i slično.

 

 

POKUŠAVATE promijeniti svoje životne navike nabolje?

Ljudi obično pogrešno mijenjaju svoje navike isključivo u vrijeme Nove godine, a najčešće su to one loše navike – pušenje, loša prehrana, izbjegavanje tjelovježbe i slično.

A ako spadate u onu skupinu koja je od 2018. godine odlučila zdravije i bolje živjeti, vjerujemo kako će vam itekako koristiti savjeti kako to postići. Doznajte ih u nastavku.

1. Pronađite uzrok svojih loših navika

Ako primjerice imate stalnu potrebu nešto grickati na poslu, nema problema, spremite si kod kuće zdrave grickalice koje ćete uvijek imati kraj sebe kako ne biste posegli za onim lošim.

2. Postavite si ciljeve

I pritom budite vrlo precizni. “Ja ću napraviti ovo”, “ja ću napraviti ono”.

3. U početku nemojte biti jako strogi

Svaka promjena je teška na svoj način, zato ako nešto mijenjate, počnite polako s manjim promjenama. Npr. ako želite početi vježbati, nemojte odmah početi pet puta tjedno nego krenite s dva puta. Ili, ako želite početi zdravije jesti, isplanirajte si kuhane i zdrave obroke tijekom tjedna, dok si vikendima dajte malo oduška. Krenite postupno privikavati tijelo na promjene kako bi ono surađivalo s vama.

4. Pratite svoj napredak

Nema veće motivacije od one kada primijetite da se vaš izgled ili zadovoljstvo sobom mijenjaju nabolje zbog kvalitetnih odluka koje ste donijeli. Zato redovito pratite svoj napredak kako biste baš uvijek bili motivirani za dalje.

5. Ne dajte se omesti

Okružite se ljudima koji vas podržavaju, a ne onima koji se čude ili izruguju vašim odlukama za promjenom. Takvi ljudi nisu zadovoljni sami sobom i vjerujte nam, ne želite biti poput njih niti blizu njih.

 

 

izvor: index fit

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *