Pet zlatnih savjeta za opuštanje kod kuće

podijeli

 

 

ZNANSTVENO je dokazano da je opuštanje kod kuće učinkovitije od opuštanja bilo gdje drugdje.

U svome domu uvijek biste se trebali osjećati najugodnije, a već smo vam dali i nekoliko savjeta za transformaciju životnog prostora kako bi vam vaš dom bio što ugodnije utočište od svakodnevnog stresa.

Ovaj put za vas imamo super načine za opuštanje tijela od napetosti koju vam donosi užurbani način života.

 

 

 

1. Jednom tjedno organizirajte spa dan kod kuće 

Ovo je ključan korak za maksimalno opuštanje. Napunite kadu toplom vodom i u nju dodajte mirisnu kupku s nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru. Priuštite si hranjivu masku za lice i za kosu koje će svoj posao odraditi dok se vi opuštate u kupki. Nakon kupke, namažite se hidratantnim losionom i odmorite pola sata u krevetu sa svježe promijenjenom posteljinom uz omiljenu seriju ili knjigu. Ako imate tuš kabinu, priuštite si malo duže tuširanje s izmjenom tople i hladne vode.

 

 

 

2. Objesite svježi eukaliptus u tuš kabinu ili iznad kade

Ulje ove biljke koristi se pri opuštajućim masažama i dokazano smiruje te povoljno utječe na naš živčani sustav. Dnevna doza mirisa eukaliptusa kod tuširanja će vas opustiti za nadolazeći dan.

 

 

 

3. Napravite masku za lice od prirodnih sastojaka 

Ovim ćete korakom izbjeći nanošenje nepotrebnih kemikalija na lice te ćete ga nahraniti bolje nego s bilo kojom kupovnom maskom. Recept koji univerzalno povoljno djeluje na sve tipove kože je onaj od žlice meda, žlice cimeta i nekoliko kapi limuna koji će očistiti vašu kožu i dati joj zdravi sjaj.

 

 

 

4. Opustite se prije spavanja

Vaš će organizam trpjeti dugoročne posljedice ako u krevet legnete ljuti, živcirani ili ako zaspete razmišljajući o stresnim situacijama. Odvojite pola sata prije spavanja za čitanje neke motivacijske knjige koja će vas napuniti optimizmom i pozitivnom energijom kako bi vam naredni dan započeo što je bolje moguće. Ako vas muči nesanica, po jastuku nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande.

 

 

 

5. Priuštite si masažu kod kuće 

Jednom mjesečno ili, ako možete, čak jednom tjedno organizirajte si fizioterapeuta i masera koji će doći kod vas kući. Priuštite si masažu od minimalno sat vremena i nakon toga odmorite uz sok od svježeg voća i povrća te neki dobar film uz koji ćete se dobro nasmijati i još više opustiti. Ako ste sretnica koja ima ukućana koji zna masirati, iskoristite njegove vještine kad god možete.

 

 

 

 

 

 

 

index rouge

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *